突然明白了，人是怎麼吸取別人「能量」的！
你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
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你是否有過這種經驗？跟某些人聊完天、見完面，整個人像被抽乾一樣，心煩、疲憊、沒來由的情緒低落？
明明沒發生什麼事，卻覺得被掏空。
那不是你太敏感，是因為你的能量，真的被吸走了。
有些人像黑洞，把你拽進他們的低頻世界，讓你在不知不覺間耗盡精神與力氣。
跟白櫻一起來看看，他們是如何吸走你的能量的？
1. 人為何會吸走別人的能量？根據《能量校準：告別耗損關係，加深滋養連結，每天都能做的能量斷捨離》這本書的分析，真正會吸走他人能量的人，通常不是壞人，而是內在極度匱乏的人。
他們沒察覺自己總是在無形中向他人索取關注、同情與認可，因為內心太渴。
就像一口沒水的井，只能不停伸手討水喝，那水就是你的能量。
童年缺愛、長期被忽略、缺乏安全感，是最常見的根源。
這種吸能行為在心理學上，也被歸為「情緒寄生」或「情緒共鳴索取者」。不是惡意，而是一種習慣。
2. 常見的幾種吸能者第一種，是「永遠有麻煩」的人。
你一見他，就開始倒垃圾式傾訴：「我最近真的快爆炸了，你知道我老公又怎樣嗎…」
他不是來討論，而是來「丟垃圾」給你。說完後，他輕鬆了，你卻覺得像剛跑完馬拉松。
第二種，是讓你內疚的人。
「你怎麼沒主動找我？」、「你是不是變了？」這些話其實都是在說：「我需要你的行為來證明我還重要。」
他們有很多的應該，總要你來填補。
第三種，是總讓你「過度付出」的人。
他們用依賴、情緒、裝可憐，讓你總覺得要拯救他、幫他解決問題。
你忙得焦頭爛額，他卻什麼也沒改變。
3. 為什麼會被吸走能量？其實是共振的結果我們之所以會被吸走能量，往往是因為我們心裡也有個「必須被需要」的慣性。
《能量校準：告別耗損關係，加深滋養連結，每天都能做的能量斷捨離》一書中提到：「能量不是被搶，是在雙方允許下流動的。」
你願意被吸，是因為你也在用「幫助別人」來證明自己的價值。
換句話說，被吸的人，內心也在交換能量，只是這種交換，往往是自我消耗。
4. 如何不被吸走能量？第一步，學會覺察
感覺一下自己和某人相處完，是提神還是洩氣？如果經常感到累、焦慮、懷疑自己，那就是你能量正在被耗損的證據。
第二步，空間距離比心理防衛更有用
很多人以為要設心理界線很難，其實最簡單的方式是「暫時離開」。你可以說：
「這件事等一下再說好嗎？我現在有點累。」
你不用兇他，但你已經拿回了主控權，你決定了現在不想相處，之後才相處。
第三步，從補償轉向真誠
別再用同情來安撫對方的控制，試著轉化關係模式。例如：
「我很在乎你，但我也需要自己的時間。」
這樣的理性溝通，能重新設定能量流向。
因為未來你將在自己感覺可以的時候，才和他互動。
5. 有些關係是滋養，有些是消耗《先讓自己滿意》提到：真正的好關係，會讓你變得更相信自己、更自在，而不是更疲憊、焦慮、內疚。
判斷標準很簡單：和對方在一起，你是不是更喜歡現在的自己？
如果不是，那這段關係就該重新校準了。
白櫻結語人與人之間的相處，本質上就是一場能量交換。
有些人和你在一起，讓你充滿力量；有些人，卻總讓你想逃。
當我們學會守住自己的能量，不被無形的索取牽著走，才能保護自己內心的平靜。
你不必責怪那個不斷吸能的人，他只是還不知道怎麼自我滿足。
但你可以選擇，不再讓自己被掏空。
有的人更可怕，就算拉開距離了，他的能量也還在影響你。
哪怕只是知道他曾待過這個空間，亂動過你的東西，都會讓你不舒服。
遇到這種boss級的人物，就是成長的時刻了，學會用很多的正念去覆蓋它，才能免受其影響。
本文重點吸走他人能量的行為通常來自內在匱乏，不是惡意，而是缺愛。
常見的吸能者特徵：戲劇性傾訴、讓人內疚、讓人過度付出。
能量不是被搶，是雙方允許下的流動，被吸能通常也與自我認同有關。
建立距離、清晰邊界與能量自我照護，是防止耗損的關鍵。
真正滋養的關係，是讓你喜歡與對方在一起時的自己。
《參考資料》書名： 《能量校準：告別耗損關係，加深滋養連結，每天都能做的能量斷捨離》作者： 丹妮絲．琳恩（Denise Linn）譯者： 心意出版社： 遠流出版事業股份有限公司（台灣繁體中文版）出版日期： 2019年3月27日ISBN： 978‑9573284802
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